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一品増やしたいときにさっと作れるブロッコリーともち麦のツナ和えを紹介します！ 材料（２人分） もち麦(ゆで)　75ｇ ブロッコリー(ゆで)　135g ツナ缶(水煮)　1缶（80g） オリーブオイル　小さじ1/2(2.5g) オイル漬けのツナ缶を使う場合はオリーブオイル...

ヘルシーなのにガッツリ食べられるもち麦を使ったコブサラダを紹介します！ 材料（２人分） 鶏むね肉　200ｇ もち麦　50ｇ リーフレタス　3枚程度 ゆでたまご　2個 きゅうり　1本 トマト　Ｍサイズ1個 アボカド　1/2個 鶏むね肉は下味をつけて、鶏ハムにし...