トマトジュースとレモンでリラックス効果爆上がり！？その理由とおすすめシーン

そんなときに、ぐっと心と体が落ち着くドリンクがあるとしたら？

栄養面も申し分なしで、スッキリとした味わいがクセになるこの組み合わせ。

今回は、トマトジュースとレモンのリラックス効果や、日常に取り入れやすいシーンをご紹介します。

気軽に試せるレシピもお届けしますので、ぜひチェックしてくださいね。

トマトジュースとレモンのリラックス効果

トマトのGABAとリコピンの働き

トマトジュースに含まれる「GABA（ギャバ）」は、リラックスをサポートする成分として知られています。

GABAは神経の興奮を抑え、ストレスをゆるやかに緩和してくれる働きがあるといわれています。

また、赤い色のもとでもあるリコピンも、健康的な生活を支える抗酸化成分として注目されています。

トマトジュースを飲むことで、ほっとひと息つけるような落ち着きを感じるのは、こうした栄養素の力かもしれません。

レモンのビタミンCとクエン酸の効果

レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、さわやかな酸味とともに、気持ちをシャキッと切り替えてくれる印象がありますよね。

さらに注目したいのが「クエン酸」。

この成分は、体内のエネルギー代謝をサポートする働きがあるといわれ、疲れがたまりがちなときにぴったり。

トマトジュースのまろやかさに、レモンのフレッシュな酸味が合わさることで、飲みやすく、しかも気分がすっきりと整うドリンクになるんです。

おすすめの飲用シチュエーション

トマトジュース＋レモンドリンクを飲むおすすめのシチュエーションを紹介します！

サウナ後の水分補給に

サウナでたっぷり汗をかいたあと、何を飲もうか悩む方も多いはず。

そんなときには、塩少々＋レモン果汁を加えたトマトジュースがおすすめ。

汗で失われがちなミネラルと水分を、効率よく補給できます。トマトジュースに含まれるカリウムやナトリウムは、水分バランスの調整にも関係しており、レモンのクエン酸がさっぱり感をプラス。

サウナ後の「ととのいタイム」をもっと心地よくしてくれる一杯です。

寝る前のリラックスタイムに

ということありませんか？そんなときにもトマトジュース＋レモンはぴったり。

温めたトマトジュースにレモンを少しだけ加える「ホットトマトレモン」もおすすめ。

トマトのGABAが気持ちを落ち着かせ、レモンの香りが優しく気分をときほぐしてくれます。

カフェインを含まず、胃にやさしいのもうれしいポイントです。

よくある疑問

トマトジュースとレモンって合うの？

意外かもしれませんが、トマトのうまみとレモンの酸味は相性抜群。レモンを加えることで後味がすっきりし、トマトジュースが苦手な方でも飲みやすくなります。

どれくらいの割合で混ぜるのがいい？

基本は、トマトジュース200mlに対してレモン果汁小さじ1〜2が目安。好みに合わせて調整してOKです。

飲むタイミングはいつがいい？

リラックスしたいときや、サウナ後、寝る前などがおすすめです。空腹時は胃に負担がかかることもあるので、様子を見ながら取り入れてみてください。

まとめ

トマトジュースとレモンを組み合わせることで、日常に手軽なリラックスタイムをプラスできます。

ほんのひと手間で、いつものトマトジュースがごほうびドリンクに早変わり。まずは一杯、試してみてはいかがでしょうか？