もち麦– category –

コレステロールが気になる…食事でどうにかしたい… コレステロール値の管理は、健康寿命を延ばす上で非常に重要です。 しかし、食事制限や運動など、継続が難しいと感じる方もいるかもしれません。 そんな時こそ、無理なく日々の食生活に取り入れられる「も...

ダイエットしたいけど、食事はしっかり食べたい…！ 「ダイエット＝我慢」と思っていませんか？ 実は今、しっかり食べて健康的に体を整える「食べるダイエット」が注目されています。 無理な食事制限はリバウンドや栄養不足のもと。だからこそ、栄養価が高...

子育て中で、自分の食事がままならない… 毎日、家事や育児に追われている子育てママにとって、食事の準備は手間も時間もかかる大仕事。 でも、家族の健康も自分の体調管理も疎かにはできません。 そんなママたちにおすすめなのが「もち麦」です！ 炊飯器で...

午後になると、どうしても眠くなってしまう… そんな悩みを抱えていませんか？仕事中や家事の合間、気づけばウトウト。集中したいのに頭がぼんやりしてしまう。 そんな“午後の眠気”を、もち麦を取り入れたお昼ごはんでやさしくサポートしてみませんか？ も...

長時間のパソコン作業、運動不足、つい食べ過ぎてしまう間食…。 そんな日々が続くと、体の不調や疲れがなかなか抜けないと感じる方も多いのではないでしょうか？ 特にデスクワーカーやリモートワーカーのように、動かずに座りっぱなしの時間が多い方は、食...

夜勤の時や夜勤明けの食事って、何食べたらいいか悩む… 夜勤が続くと、どうしても乱れがちな食生活。 気づけば食べ過ぎたり、逆に食べるタイミングを逃したり… そんな経験ありませんか？ 特に、夜勤のあとって、体も心もヘトヘト。バランスの良い食事なん...

一人暮らしをしていると、つい食生活が乱れがちになる・・・ コンビニ弁当やインスタント食品に頼る日が増え、「野菜が足りてない気がする」「毎日なんとなくだるい」と感じていませんか？ 実際問題、忙しい社会人や学生にとって毎日の食事を丁寧に準備す...

日々のトレーニングに真剣に向き合うアスリートにとって、食事は体を支える“もうひとつのトレーニング”とも言われます。 特に炭水化物（糖質）は、エネルギー源として欠かせない存在。 しかし、ただ摂ればいいというものではありません。 血糖値の安定や腸...

「最近、なんだかお腹がすっきりしない」「体が重く感じることが増えた」——。 そんな声をよく聞くようになるのが、50代という年代です。 ホルモンバランスの変化や加齢にともない、体のリズムが変わるこの時期。特に“腸の元気”が落ちてきたと感じる方は多...