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ケトジェニックダイエット中にトマトって食べていいの？ そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 トマトは糖質が多いイメージがあり、制限が必要なケトジェニックダイエットでは敬遠されがちです。 でも実は、生のトマトはうまく取り入れればダイ...

野菜の抗酸化作用を生活に取り入れたいけど、何を食べればいい？ まとめてみますね！ 「抗酸化作用のある野菜ってどれ？」と気になっている方へ。 この記事では、抗酸化作用が期待できる栄養素と、それを豊富に含む野菜を7種類ピックアップしてご紹介しま...

朝起きたら顔がパンパン…夕方になると足もむくんで靴がきつい… そんなむくみに悩んでいませんか？ むくみ対策になる野菜がありますよ！ むくみは、塩分の摂りすぎや血流の悪化、運動不足などが原因で起こりますが、日々の食事で対策することが可能です。 ...

冬のトマトは美味しくない… そんなイメージを持っていませんか？ 確かに、冬のトマトは夏に比べて甘みや香りが少なく感じることもあります。 しかし、調理法や保存法を工夫することで、冬トマトも美味しく楽しむことができます。 さらに、冬に手軽にトマト...

トマトとオレンジは、それぞれが持つ独特の風味と栄養価から、料理に取り入れると非常に相性の良い組み合わせとして注目されています。 トマトの酸味と甘みが、オレンジの爽やかな甘さと相性ばっちり！食欲をそそる味わいを生み出します。 料理の味を引き...

野菜不足になると肌荒れしてしまうのはどうして？ こんなお悩みに向けて、今回は野菜不足で肌荒れしてしまう原因と対策などを紹介していきます。 野菜にはたくさんの栄養が豊富に含まれていて、その成分の中には私たちのお肌に影響するものもたくさんあり...

野菜はあんまり好きじゃないんだけど、野菜不足だと具体的にどんなことが起きるの？ こんなお悩みに向けて、今回は野菜不足になるとどんな症状があらわれるのかを紹介していきます。 簡単に食事を済ませようと思うと、どうしてもパンや丼もの、出来合いの...

野菜不足が否めない…。しっかり野菜をとるにはどんなことを気にすればよいんだろう？？？ こんなお悩みに向けて野菜不足を解消するには何をたべればいいのか、普段の食生活から取り入れられるポイントを紹介していきます！ 私も子供のころから野菜をたくさ...

最近ストレスが多くて…野菜を食べて解消できないものかしら？ そんなお悩みにむけて、今回はストレス軽減につながる可能性がある野菜たちを紹介します！ ストレスは現代社会においてとても深刻な問題になりました。 紫外線や騒音等の環境的要因 身体の不調...