もち麦– category –
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もち麦を1週間食べ続けた結果、便秘は改善されたのか?
もち麦って食べ続けることで本当に変化が実感できる? 試してみましたよ! 食生活を変えて効果を実感するには、継続的に食べ続けてみないと自分の身体に合っているかどうか分かりません。 けど毎日食べ続けるのって意外と大変だったりしませんか? なので... -
もち麦に期待できる健康効果とは?~栄養素から考える~
もち麦ってよく聞くけど、実際どんな風にいいの? もち麦の栄養やその働きから期待できる効果を一緒に見ていきましょう! もち麦はその豊富な栄養素から「スーパーフード」として注目されていますが、具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか? こ... -
もち麦ご飯と相性抜群!おすすめおかずと栄養バランスの秘密
もち麦ご飯は食物繊維が豊富で健康志向の方に人気です。 しかし、もち麦ご飯単体では当然ですが栄養素は偏りがちになります そこで、今回はもち麦ご飯と一緒に食べると栄養バランスが整いやすいおすすめのおかずを紹介します。 栄養の相乗効果を生む食べ合... -
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を分かりやすく解説!生活が変わる秘密とは?
食物繊維は「腸の掃除屋さん」とも言われ、私たちの健康を支える大切な栄養素。 でも、「水溶性」と「不溶性」の違いを知っていますか? この記事では、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維、両方の食物繊維の特徴や、豊富に含む食材を紹介します。 食物繊維を... -
食物繊維が多い食べ物まとめ!もち麦と野菜で腸活を始めよう
食物繊維は、腸内環境を整え便秘改善や健康維持に欠かせない成分です。 特に女性に多い便秘や肌荒れ、代謝低下などの悩みに対して、食物繊維を意識した食事が効果的とされています。 この記事では、野菜やきのこ、海藻など食物繊維が豊富な食材と、近年注... -
朝食に食べるといいもののおすすめは?簡単に用意できるもち麦がおすすめ!
朝食って結局何を食べればいいのか分からないんだよね… 和食派・パン派・グラノーラ派など、朝食メニュー派閥って沢山ありますよね。 昔ながらの習慣もあると思いますが、もし朝ご飯を食べてもお腹がすいてしまう・午前中にお腹がなってしまうなどの悩みが... -
午前中お腹が空いてしまう人必見!もち麦を朝食に加えて乗り越えよう
朝ごはんを食べているのに、午前中すでにお腹が空いてしまう… そんな悩みを抱えていませんか? 私も午前中からよくお腹を鳴らして恥ずかしい思いをしてきました^^; 仕事中や授業中にお腹が鳴ってしまうのは、恥ずかしいだけでなく集中力にも影響します。 ... -
【お米が高い】もち麦でかさ増しして一石二鳥!代わりになる食材を探しているあなたへ
最近お米の価格が高いですよね…毎日食べるものだからコスパを良くしたい… そんな悩みを抱える方におすすめなのが「もち麦」です! もち麦は、栄養価が高く、コスパも良い万能食材として注目されています。 本記事では、もち麦を使ったかさ増し術やその取り... -
もち麦スープで冬を乗り切る!温活&腸活レシピ特集
寒い季節でもあったまる、かつ腸活になるレシピがあればいいなぁ… 寒い季節には、体を温めながら栄養をしっかり摂取できるもち麦スープがおすすめです! もち麦は食物繊維が豊富で、腸内環境を整える働きも期待できます。 本記事では、もち麦を使った温か...