トマトジュースで二日酔い対策｜驚きの効能を徹底解説！

こんなお悩みの方へ、今回はトマトジュースで二日酔い対策！と題し、トマトジュースの何が二日酔いに効果があるのか、二日酔い対策としてのトマトジュースの飲み方や選び方などを紹介していきます。

トマトジュースが二日酔い対策になる理由

トマトジュースの中には、実は二日酔いの症状を和らげてくれる成分がたくさん含まれているんです。

代表的なものとしては

などがあげられます。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

アルコールの分解を助ける成分・クエン酸

クエン酸は疲労回復を促進してくれる成分としても有名ですが、実は肝機能をサポートしてくれる成分でもあります。

アルコールは体内に入ると肝臓で処理されることになりますが、その人が持つ肝臓の能力を越えた飲酒をすると、分解によって生じるアセトアルデヒドがどんどん蓄積されてしまって二日酔いの症状となって表れます。

そこで肝臓の能力をサポートしてくれるクエン酸は入ってくることで、アルコールの代謝を促進してくれる効果が期待できます。

抗酸化作用による体内の酸化ストレスを減らす・リコピン

リコピンはトマトの赤色を示す天然色素ですが、高い抗酸化作用を有しています。

トマトジュースにはリコピンがたくさん含まれているので、飲酒によって体内に発生する活性酸素を抑制して、体内の酸化ストレスを減らしてくれることが期待できます。

またリコピンは熱を加えられることによって体内に吸収されやすくなるという性質もあります。

トマトジュースは製造の過程で熱処理されているものも多く、普通にトマトを食べるよりもトマトジュースで飲む方がよりリコピンの恩恵を受けることができるんですね。

抗酸化作用でいうと、トマトジュースにはビタミンCも含まれていますので、リコピンと合わせてアルコールによる酸化を抑えつつ、疲労回復にも寄与してくれます。

体内の水分バランスを整える作用・カリウム

アルコールを摂取すると、利尿作用により体内から水分が多く失われていきます。

体内から水分やミネラルが出ていくことで脱水症状を引き起こし、身体が脱水状態にあると二日酔いはさらに悪化していきます。

なので、体内の水分バランスを保つことがとても大切です。

トマトジュースに含まれるカリウムは、体内の水分バランスを整えるサポートをしてくれます。

カリウムは、必要ない水分は排出して、必要な水分は保ってくれる、そんな調整をしてくれるわけですね。

これらの成分からトマトジュースは二日酔いの症状を和らげてくれると期待出来るというわけですね！

食後の酔い覚めにも！

トマトジュースに含まれる成分は二日酔いだけでなく、食後の酔い覚ましにもおすすめです。

カゴメとアサヒホールディングスの共同研究（2012年）によると、トマトジュースとアルコールを同時に摂取するのとしないのとでは

などの結果が出ています。

なのでお酒に弱い方や、飲んだ後に出来るだけ早く酔いを覚ましたい方にもトマトジュースはおすすめというわけですね！

二日酔い時・二日酔い対策のトマトジュースの飲み方

まずは今まさに二日酔いに悩まされている方で、吐き気が止まらない…！という場合は、いきなりトマトジュースの飲むのではなくお水を飲みましょう。

トマトジュースは食事みたいなものですから、胃が荒れ狂っている状態だと逆に刺激となって二日酔いを悪化させるかもしれません。

お水を飲んで少し胃が落ち着いたなと感じたら、トマトジュースを少しずつ飲んでみてください。

二日酔い対策としての飲み方は、お酒を飲んでいる時にチェイサーとしてトマトジュースを取り入れるのもありです。

アルコールの分解や体内の水分バランスを整えてくれる成分を取り入れながらお酒を楽しむことができます。

また、トマトジュースを使ったカクテルなどを楽しむのもいいですね。

レッドアイやブラッディ・メアリーなど有名やカクテルもありますし、他にも様々な種類のトマトジュースを使ったカクテルがあります。

アルコールと同時にトマトジュースを摂ることで少しはアルコールの成分を和らけてくれると思います。

ただ、トマトジュースを使っていると言ってもお酒はお酒なのでご自身に合う分量以上を飲み過ぎてしまうと二日酔いになってしまう可能性は大ですので、飲み過ぎには注意していきましょう！

二日酔いに最適なトマトジュースの選び方

では二日酔いの際に飲むトマトジュースにはどのようなものを選べばよいでしょうか？

おすすめはシンプルなトマトジュースです。

二日酔いのためにトマトジュースを飲むなら、トマトジュースのよさを最大限に発揮できるものの方がよいですから、添加物などは入っているとどうしても余計なものになってしまいます。

また飲みやすく薄めているものも、トマトジュースから得られる成分も一緒に薄まってしまうので避けたいところ。

やはり100％トマトのみで作られたトマトジュースが最適解だと思います。

トマトジュースにオリーブオイルをたらす、などのアレンジはありかと思います！

オリーブオイルを足すことで、リコピンが更に体内に吸収されやすくなります。

まとめ

今回は、トマトジュースが二日酔い対策になる理由や飲み方・選び方について紹介しました。

お酒の飲み過ぎはよくありませんが、楽しくお酒を飲んだあと少し引きずっているなと感じたら、是非トマトジュースを飲んでみてください。

二日酔い対策におすすめのトマトジュース

山藏農園のトマトジュースは、有機栽培で育てたトマトのみを使って作った超シンプルなトマトジュースです。

トマトを味わいながらも飲みやすく、クセが強くないので苦手な方でも飲みやすいと思いますよ！

気になる方はショップをチェックしてみてくださいね！