トマトジュースを妊活期間に飲むのはアリ？女性も男性も飲んでほしい理由
妊活中の人妊活中なんだけどトマトジュースを飲むのはOKなの？
こんなお悩みに向けて、今回は妊活中にトマトジュースを飲むのはアリなのか、何が良くて効率の良い方法はあるのか？を紹介していきます。
妊活中は特に食べ物や栄養に気を使いますよね。
少しでも妊娠しやすい身体になるような栄養はないかと、たくさん調べものをしている方も多いかと思います。
山藏スタッフ結論から言うと、妊活中のトマトジュースはアリです！
その理由を詳しく紹介していきますね。
妊活中にトマトジュースを飲むのはアリ！
妊活中にトマトジュースを飲むことはとってもおすすめです！
栄養価の高いトマトジュースは、多くの栄養を必要とする妊活中にぴったりの飲み物と言えます。
トマトジュースには
- リコピン
- ビタミン
- 食物繊維
- GABA
など、たくさんの嬉しい栄養が含まれています。
また、男性女性どちらの性別の方にもおすすめなので、パートナーと一緒に継続して飲むもの良いですね。
その理由を更に詳しく見ていきましょう。
トマトジュースが妊活に及ぼす効果とは？
トマトジュースが妊活におすすめな理由は、リコピンがたくさん含まれていいるからです。
妊活中の人リコピンって、トマトの赤色の成分じゃないの？
山藏スタッフそうです！ですが、赤く色付かせているだけじゃなく、とっても身体に良い成分なんです。
リコピンは高い抗酸化作用を持っています。
「身体をサビさせない！」などの言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、体内の酸化を防いでくれるんですね。
呼吸によって取り込まれた酸素が、必要以上に体内で活性化してしまい活性酸素となる場合があります。
原因としては
- 紫外線
- 添加物の多い食べ物
- 煙草・アルコール
などなど色々ありますが、一言でいえば「身体にストレスが溜る状態になると活性酸素が生み出される」といった感じです。
この活性酸素が、精子や卵子を攻撃して弱らせてしまうんです。
精子や卵子が弱ってしまうと妊娠しにくくなるのは想像しやすいですよね。
活性酸素は普通に生活していてもでてくるものですが、できるだけ取り除きたい…！
そこで活躍するのはリコピンです。
リコピンの抗酸化作用には活性酸素除去能力があると言われています。
更に、トマトジュースの継続的な摂取によって男性不妊者の正詩の運動率や精子中の白血球数を改善することなどがカゴメと国際医療福祉大学病院リプロダクションセンターの共同研究によって発表されています。
つまり、トマトジュースは妊活中の男女にとってとても強い味方になってくれるということですね！
不妊治療をしていると、男性があまり協力的でないカップルもいます。
自分が原因で妊娠出来ないということを認められなかったり、ショックを受けて落ち込んでしまう方も。。。
そんな男性に「精子を活発にするサプリメント飲んで！」と言っちゃうと余計に傷つけてしまうんじゃないかと思いますよね。。。
山藏スタッフけど、さりげなくトマトジュースを飲んでもらう位なら出来そうじゃないですか？
女性も一緒に飲むこともできますし、女性にとっても活性酸素を少なくすることは卵子に良いことですし。
これらの理由から、妊活中のトマトジュースはとてもおすすめできると言えるんです！
トマトジュースの成分をより効率よく吸収するための方法
妊活中にはトマトジュースの中に含まれるリコピンが活性酸素を抑制して精子や卵子の助けになることが分かりました。
では、更にリコピンを効率よく吸収する方法を紹介しますね。
- オリーブオイルを入れる
- トマトジュースを温める
詳しく見ていきましょう。
トマトジュースにオリーブオイルを入れて飲む
トマトジュースに含まれるリコピンは油に溶けやすいという性質を持っています。
なので、トマトジュースを飲む際はオリーブオイルを少しいれて飲むと、リコピンの吸収率をアップすることができます。
トマトジュースとオリーブオイルについてはこちらの記事でも詳しく解説しているので是非参考にしてみてください。
トマトジュースを温める
トマトジュースを温めることによってもリコピンの吸収率をアップすることができます。
トマトジュースの温め方など詳しい内容は下記の記事でも紹介しているので参考にしてみてください。
山藏スタッフトマトジュースを温めてオリーブオイルを少し入れると、まるでトマトスープ！
食事の1品にも出すこともできるので、普段の食事に自然に取り入れられていいですね！
まとめ
今回は妊活中にトマトジュースを飲むのはアリなのか、何が良くて効率の良い方法はあるのか？を紹介しました。
- トマトジュースを妊活中に取り入れるのは男女どちらにとっても良い！
- トマトジュースに含まれるリコピンが体内の活性酸素を抑制し、精子や卵子にとって良い働きをする。
- リコピンを効率よく吸収するには、温めてオリーブオイルを入れる
妊活中はできるだけストレスを溜めない方が良いですよね。
男性にとっても女性にとっても活性酸素を抑えて妊活に取り組むことが大切になってきます。
トマトジュースなら日常生活に無理なく取り入れらると思いますので是非試してみてください。
妊活中にもおすすめの美味しいトマトジュース！
せっかくなら有機栽培で育てたトマトを使った美味しい100％トマトジュースを飲んでみませんか？
山藏農園のトマトジュースは小瓶タイプもあるので、いつでも開けたて新鮮な状態で飲むことができ、トマトの種類別に味や風味の違うジュースを味わうことで飽きずに美味しく続けられます。
あなたと赤ちゃんの身体のために是非美味しいトマトジュースを飲んでくださいね！
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