コラム– category –
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レシピ
【トマトジュースレシピ】スープパスタ
トマトジュースを使ってスープパスタを作ってみよう! (上記の画像のスープパスタはかなりスープが少ないですが・・・^^;) ミートソースのレシピはこちら 【材料(2人分)】 トマトジュース 180ml オリーブオイル 小さじ1 にんにく 1片(5g) 玉ねぎ ... -
レシピ
【トマトジュースレシピ】トマトジュースミートソース
トマトジュースを使っていろんな料理に活用できるミートソースを作ってみましょう! 【材料(2人分)】 ひき肉 200g トマトジュース 180ml にんにく 1片 玉ねぎ 1/2 にんじん 1/2 エリンギ 大1本 オリーブオイル 小さじ1 コンソメ 4.5g ウス... -
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【トマトジュースレシピ】トマトジュースを使った無水カレー
トマトジュースを使って脂質少なめのヘルシーカレーを作ってみませんか? 【材料(2人分)】 鶏もも肉 200g 玉ねぎ 1/2 にんじん 1/4 キノコ類 半株 トマトジュース 180ml コンソメ 4.5g カレー粉 大さじ1 砂糖 小さじ1 醤油 大さじ1 ... -
レシピ
【もち麦レシピ】もち麦トマトスープ
食べ応えがあり、スープだけでお腹いっぱいになるもち麦トマトスープをご紹介! 【材料(2人分)】 もち麦(ゆで) 75g トマトジュース 360ml キャベツ 1/4 玉ねぎ 1/2 にんじん 1/2 コンソメ 4.5g ショウガ お好み ニンニク お好み 【作り方】 キ... -
レシピ
【トマトジュースレシピ】トマトジュースドレッシングの作り方
シンプルだけどすぐに作れるトマトジュースを使ったドレッシングを2つご紹介! 【トマトジュースドレッシング】 サラダにぴったりなドレッシング!オリーブオイルの量を調整することでさらにヘルシーにすることもできます。 材料(2人分) トマトジュース... -
レシピ
【もち麦レシピ】ブロッコリーともち麦のツナ和え
一品増やしたいときにさっと作れるブロッコリーともち麦のツナ和えを紹介します! 【材料(2人分)】 もち麦(ゆで) 75g ブロッコリー(ゆで) 135g ツナ缶(水煮) 1缶(80g) オリーブオイル 小さじ1/2(2.5g) オイル漬けのツナ缶を使う場合はオリーブオ... -
レシピ
【もち麦レシピ】鶏むね肉ともち麦のコブサラダ
ヘルシーなのにガッツリ食べられるもち麦を使ったコブサラダを紹介します! 【材料(2人分)】 鶏むね肉 200g もち麦 50g リーフレタス 3枚程度 ゆでたまご 2個 きゅうり 1本 トマト Mサイズ1個 アボカド 1/2個 鶏むね肉は下味をつけて、鶏ハム... -
野菜
野菜不足になると肌荒れする?サプリメントもいいけど、野菜もね!
野菜不足になると肌荒れしてしまうのはどうして? こんなお悩みに向けて、今回は野菜不足で肌荒れしてしまう原因と対策などを紹介していきます。 野菜にはたくさんの栄養が豊富に含まれていて、その成分の中には私たちのお肌に影響するものもたくさんあり... -
野菜
野菜不足になるとどんな症状があらわれる?体や心にでる影響とは
野菜はあんまり好きじゃないんだけど、野菜不足だと具体的にどんなことが起きるの? こんなお悩みに向けて、今回は野菜不足になるとどんな症状があらわれるのかを紹介していきます。 簡単に食事を済ませようと思うと、どうしてもパンや丼もの、出来合いの...