【トマトジュースレシピ】トマトジュースドレッシングの作り方
山藏農園スタッフが実際に作って食べているもち麦やトマトジュースを使って作ったレシピを紹介します。なお、スタッフは料理人や栄養士ではないので、参考程度にみてください^^
（様々なレシピサイトを参考にさせていただいております！ありがとうございます^^）
シンプルだけどすぐに作れるトマトジュースを使ったドレッシングを2つご紹介！
目次
トマトジュースドレッシング
サラダにぴったりなドレッシング！オリーブオイルの量を調整することでさらにヘルシーにすることもできます。
材料（２人分）
- トマトジュース 大さじ2
- オリーブオイル 小さじ1/2
- レモン汁 小さじ1
- 塩 少々
- こしょう 少々
作り方
すべての材料を混ぜるだけ！
トマトジュースにオリーブオイル・レモン汁を入れていくことで味が変化していくので、ご自身のお好みの味とカロリーを調整しながら作ってみてもいいですね。
一人前あたりPFCバランス
（目安です）
| エネルギー | 30kcal |
| たんぱく質 | 0.2g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 1.6g |
トマトポンドレッシング
トマトとポン酢のあっさりした風味がお肉料理にぴったりです。鶏むね・鶏ささみなどパサつきやすいお肉料理にも！
材料（２人分）
- トマトジュース 大さじ2
- ポン酢 大さじ2
作り方
トマトジュースとポン酢を1：1で混ぜます。
トマトジュースの酸味がポン酢の酸味をまろやかにしてくれます。
一人前あたりPFCバランス
（目安です）
| エネルギー | 31kcal |
| たんぱく質 | 1.9g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 4.6g |
山藏スタッフ私のおすすめは
サラダにはトマトジュースドレッシング
お肉料理にはトマポンドレッシング
です！
ぜひお試しください～～
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