トマトジュースに美肌効果は期待できる？ニキビ・肌荒れを回避しつるつる素肌を手に入れるには？

こんなお悩みに向けて、今回はトマトジュースの美肌効果について紹介していきます。

トマトジュースには美肌を手に入れたい人にとって嬉しい成分がたっぷり含まれています。

また飲むタイミングや、より吸収率を良くする飲み方を取り入れることで、トマトジュースの成分を効率よく体内に取り入れることもできます。

トマトジュースがニキビや肌荒れに良いと言われる理由

トマトジュースが美肌に良いと言われるのは、含まれる成分に理由があります。

トマトジュースには

など、多くの成分が含まれています。

リコピンやビタミンCやビタミンAなどは高い抗酸化力があり、体内の酸化を抑制してくれる働きがあります。

カリウムは体内のナトリウムを排出し、むくみの解消につながります。

食物繊維は腸を整えることで、免疫力アップや代謝をあげることにも繋がります。

またトマトにはアミノ酸の一種であるGABAも含まれています。

GABAはストレス緩和や睡眠の質の向上などでも知られている成分ですよね。

ストレスや睡眠の状態を良くすることでも、美肌につながる可能性が高まりますね。

トマトジュースとむくみの関係性やトマトジュースでの腸活についてはこちらの記事でも詳しく紹介しているので是非参考になさってください。

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トマトジュースは毛穴ケアにもなるの？

肌関連だと、毛穴が目立ってきて気になるというお悩みも多いですよね。

毛穴が目立ってくるのも、毛穴周りのメラニン色素が沈着して黒ずんできるのが原因なことが多いです。

それも紫外線などで活性酸素が増えて肌のターンオーバーがうまくいっていないということ。

トマトジュースの抗酸化力やビタミンなどの成分は活性酸素を抑えて肌に活力を与えてくれるので、毛穴にお悩みの方にもお勧めできます。

トマトジュースの美肌効果を最大限に高める飲み方

トマトジュースに美肌効果を最大限に高めるには、飲み方にもこだわってみると良いでしょう。

リコピンやビタミンなどを効率よく体内に吸収させることで、その成分がもつ力をしっかり取り入れることができます。

おすすめの飲み方は

です。

あさイチに飲む

一番取り入れやすいのが、朝一番に飲むこと。

あさイチは、身体が枯渇しており、入ってきた栄養を貪欲に吸収しようと身体が頑張ってくれます。

美肌を目指すには体内の酸化をできるだけ抑えることはとても大切なので、あさイチにリコピンをしっかり取り入れてみてくださいね。

オリーブオイルを入れて飲む

抗酸化力の高いリコピンは油に溶けやすいという特性を持っています。

リコピンが油に溶けることで体内への吸収率がより高くなるんです。

トマトジュースとオリーブオイルについてはこちらの記事でも紹介しているので是非参考にしてみてください。

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どんなトマトジュースを選べばいい？

トマトジュースにはいろいろな種類が販売されていますが、どれを選べば良いか悩んでしまいますよね。

おすすめなのは、食塩など添加物を使用していない100％のトマトジュースです。

トマト以外のものが入っているトマトジュースは飲みやすくなっているかもしれませんが、その分トマトの成分が占める量は少なくなっていますから、リコピンなどトマトのよさを最大限享受したいのであれば、やはり100％トマトのみで作られたトマトジュースを飲んでほしいなと思います。

トマトジュースの選び方についてもこちらの記事で詳しく紹介しているので是非参考になさってください。

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まとめ

今回はトマトジュースの美肌効果について紹介しました。

肌トラブルには化粧水やサプリメントなど様々なアイテムがありますが、トマトジュースなら生活の一部にも取り入れやすいですし、お肌以外の効果も期待することができます。

有機栽培トマトだけを使って作っているトマトジュースがあります。

山藏農園のトマトジュースは、まじりっけなし！トマトのみを使用したトマトジュースです。

小瓶で毎日飲みやすい＆続けやすいセットもご用意しているので是非オンラインショップも見てみてくださいね！